白领长期用电脑该吃什么 电脑族必备的饮品

本篇文章835字，读完约2分钟

在科技飞速发展的城市生活中，办公室白领经常要整天面对电脑，这会影响到我们。我们能做什么？在日常饮食中，最好多吃一些对我们健康有益的食物。让我们来介绍一下白领长期使用电脑吃饭的情况。

电脑人应该吃什么？什么食物可以防辐射？

吃一些对眼睛有益的东西，如鸡蛋、鱼、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙量高的食物，如豆制品、奶酪、骨汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素补充:多吃含有维生素的新鲜水果和蔬菜。

注意增强抵抗力:多吃能增强身体抗病能力和解毒能力的食物，如蘑菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

吃一些抗辐射的食物:银杏和黑色食物。

吃一些美容食品，比如樱桃和水果。

另外，有些饮料应该多喝。

电脑家庭不可或缺的饮料

绿豆薏仁汤:绿豆清热解毒、利水消肿，薏仁健脾止泻、益气。对于那些经常需要熬夜，或心烦、口渴、便秘、长粉刺的人来说，除了多吃水果蔬菜和补充水分，吃绿豆薏米汤作为零食对缓解暑热和烦恼非常有帮助。

绿茶:绿茶是近年来最受关注的健康饮品，因为它含有强大的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能清除体内自由基，还能使副肾皮质分泌抗应激激素。当然，绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经系统，振奋精神。最好在白天喝，以免打扰你的睡眠。

枸杞茶:枸杞富含β-胡萝卜素、维生素b1、维生素C、钙和铁。它有养肝、补肾、明目的功效，因为它本身是甜的。无论是茶还是葡萄干之类的零食，对电脑家庭的眼睛都有很大的帮助。

菊花茶:具有明目清肝的功效。有些人干脆用菊花和枸杞浸泡饮用，或者用蜂蜜菊花茶来疏肝解郁。

决明子茶:决明子具有清热、明目、健脑、平肝、益筋骨的功效。如果便秘的人可以在饭后饮用，它对治疗便秘非常有效。

杜仲。茶:杜仲。具有补血壮筋骨的功能。这对久坐不动的背痛患者很有帮助。男人和女人都可以喝。如果她们是女性朋友，也可以在生理周期结束时与四物汤一起服用。

这些是电脑家庭不可缺少的食物和饮料。过来试一试。

(编辑:刘琼)