地球发烧时 我们应该如何应对危险

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2019年，世界各地都出现了几乎创纪录的高温，最近全国各地都发布了高温警报。每年7月下旬至8月上旬，中国一半以上的地区将达到一年中的最高温度。

面对如此炎热的天气，我们应该如何在日常生活中抵御它？让我们看看《经济日报》-中国经济网。

穿适合天气的衣服

这似乎是一个简单的选择，但在炎热的天气里，你必须穿着得体。你应该穿宽松的浅色衣服。如果你必须工作或外出，最好穿防紫外线和吸湿的衣服。这将有助于保护你免受晒伤，帮助吸收汗水，保持凉爽。

同时，你必须用防晒系数≥30的防晒霜保护你的脸、手和任何其他暴露的皮肤，并戴上帽子和太阳镜。

避免剧烈的户外活动

避免剧烈的户外活动。如果可能的话，请在早上出门，或者推迟到晚上温度较低的时候。

当你在户外时，你应该总是在阴凉处休息。如果你在室外高温下工作时感到头晕、困倦或虚弱，你必须停下来，到室内休息。

保持身体水分

出汗是降低体温和保持身体凉爽的一种方式，但是流失的水分必须及时补充。如果你在热浪中出汗，即使不渴也要喝水。

避免喝含糖或酒精饮料，这实际上会让你的身体流失更多的液体。另外，你不能喝太多冷饮。冷饮会导致胃痉挛。

保持凉爽

如果可能，在热浪中，请在室内打开空键。如果不可能，试着和空一起去一个公共场所，比如图书馆、购物中心或电影院，即使只有几个小时，这对你的健康也有帮助。

你也可以用风扇。电风扇可以让你周围的空空气流动，带走你散发的热量，从而起到降温的作用。但是请记住，当温度超过37度时，电风扇基本上是无用的。

洗个冷水澡来降低体温可能是个更好的选择。

吃凉的食物，比如水果和沙拉，它们比热食更容易消化。

保护高风险群体

与热相关的疾病可能影响任何人，但有些人尤其危险。如果你和这些人住在一起或者认识他们，你应该在热浪中时刻注意他们。

婴儿；

老年人和病人；

肥胖和超重的人；

没有空钥匙的人；

在户外工作的人。

例如，如果中暑发生在炎热的天气，体温在39摄氏度以上；皮肤是热的、红的、干的或湿的；脉搏加快；头痛；头晕；恶心。或者失去知觉...那么请立即寻求医疗救助。