蒙格斯智库：玩太久手机会降低青少年幸福感？

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引导演讲

如果我们把手机视为21世纪改变人类命运的最伟大发明，我相信每个人都不会有任何意见。大大小小的屏幕，就像“黑镜”，照亮了低头人的日常生活。无论是吃饭、工作还是睡觉，手机都已经延伸到个人身体的一个新的部分。

接着问题接踵而至，如“手机屏幕占用太多个人时间”，“手机会大大降低人们的幸福感”等等。除了直觉判断之外，我们还需要科学严谨地研究这个重要课题对人类生活的影响。

剑桥大学伊曼纽尔学院(Emanuel College)的助理教授艾米·奥尔本(Amy orben)和安德鲁·普日比斯基(andrew k. przybylski)于2019年在《心理科学》(Screen，青少年和心理健康:来自三项时间使用日记研究的证据)中发表了《Screen，青少年和幸福:来自三项时间使用日记研究的证据》。本文引入了一种更科学的测量方法——“时间利用记录”来测量青少年使用屏幕的持续时间，从而更准确地研究青少年的幸福感与手机屏幕使用之间的关系。

笔者发现，总体而言，手机屏幕使用时间与幸福感之间存在显著的负相关关系，但实证结果也会因被测样本不同而存在偏差:

1.爱尔兰受试者的幸福感与自我报告测量的屏幕参与度呈负相关，也与时间利用日记测量的工作日屏幕时间和休息日屏幕时间呈负相关。

2.对于美国受试者来说，他们的幸福度只与他们是否在睡前一小时内使用屏幕呈负相关。

研究背景

随着电子屏幕的使用越来越多，科学家和政策制定者开始怀疑青少年过度使用电子屏幕可能会对自己产生不良影响，但是学术界对这一课题的研究还没有达成共识。过去，传统研究以屏幕时间为主要自变量，采用回顾性自我报告量表法，忽略了人们在回忆过去参加活动的时间时往往不准确。基于此，本研究寻求一种更准确的测量屏幕时间的方法作为突破口，并首次采用了“时间使用日记”，即要求受试者回忆在某一天进行的所有活动以及每项活动的发生时间。这种方法可以更有效地计算关注屏幕的总持续时间和每次关注屏幕的具体时间范围。

研究目的

在这项研究中，我们收集了来自爱尔兰和美国的样本数据，并使用“自我反馈法”和“时间利用日记”来测量青少年的屏幕使用情况。设计了三个实验来研究屏幕使用和快乐之间的关系。前两个实验旨在通过探索性分析形成不同的假设，第三个实验旨在验证之前的假设。

实验假设

样本设计:样本1来自爱尔兰，4573名青少年(年龄在12至14岁之间)，样本2来自美国，790名青少年(年龄在12至15岁之间)。

测量方法

幸福感:两个实验使用不同的工具来衡量幸福感。使用的第一个样本是长处和困难问卷(sdq)，由父母完成，包括25个问题和反向评分。其次，由青少年自己完成的儿童抑郁量表评估了他们在过去两周的感受和行为，并使用了反向评分。样本2使用罗森伯格自尊量表的简化版，它有五个问题，另一个是短情绪和感觉问卷。参与者需要选择最能描述他们过去两周感受的句子，所有句子都由青少年自己完成。测量工具为优势与困难问卷、罗森博格自尊量表，测量方法与以前相同。还有一个简化版的情绪和感觉问卷，有12个问题，由青少年完成，分数相反。

电子/屏幕互动:两个样本均采用自我报告测量和时间利用日志方法，其中时间利用日志包括工作日和休息日的时间记录。记录的时间信息包括参与(即，参与某些屏幕活动)、屏幕活动时间、是否在睡觉前30分钟内使用屏幕(以下统称为30分钟的屏幕参与)、是否在睡觉前1小时内使用屏幕(以下统称为1小时的屏幕参与)、以及是否在睡觉前2小时内使用屏幕(以下统称为2小时的屏幕参与)。在样本1中，有21个筛选活动，分为4类，在样本2中，有13个筛选活动。这样，每个样本在屏幕参与中获得11个具体变量。一是自我报告的测量，由四个问题实现。第二，时间利用日记法，测量内容和以前一样，并且有五种屏幕活动定义。一是自我报告的测量，由四个问题实现。第二，时间利用日记法，测量内容和以前一样，并且有五种屏幕活动定义。

经验结果

在屏幕参与测量方面，自我报告测量结果与时间使用日记测量结果的相关系数与爱尔兰基本相同。

屏幕参与和幸福之间的关系有三个发现:

1.自我报告中的屏幕参与与幸福感之间存在显著的负相关。我们认为，自我报告中高水平的屏幕参与与低水平的幸福感有关。

2.同样，时间利用日记测量的屏幕时间与受试者的幸福感呈负相关，这证明了时间利用日记测量的总屏幕时间与低水平的幸福感有关。

3.受试者的幸福感与30分钟的屏幕参与呈正相关，但与1小时的屏幕参与无关。因此，我们认为用日记衡量的30分钟屏幕参与与低层次的快乐没有直接关系。

结果还表明，在受控模型中，负相关随着控制的增加而减小，而在非受控模型中，负相关比受控模型中更明显。

启迪

本研究引入了一种更科学的方法——时间使用日记法来测量青少年的屏幕参与度，从而更准确地探索青少年的幸福感与屏幕参与度之间的关系。虽然研究发现，在科学测量下，支持屏幕参与降低青少年幸福感的证据很少，但结果所反映的问题仍然值得关注，因为屏幕相关产品与当今时代大多数人的生活息息相关，今后进一步拓展和深化这一问题的研究具有重要意义。